Pilates Fondamental

C'est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde et des exercices physiques.

Elle se pratique avec du matériel : ballons Swiss-Balls, ressorts, élastiques... qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Cette méthode est utilisée afin d'améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.