Fitness (Cross Training)

Enseignant(s) / Animateur(s)

Horaires, lieux et tarifs

L'activité en quelques mots...

Le Cross Training permet d’augmenter le niveau de condition physique avec une approche ludique, qui associe des exercices cardio et de renforcement musculaire sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires et la fonction cardio-vasculaire à un niveau élevé : le HIIT (High Intensity Interval Training) avec des séquences TABATA et les blocs.

Egalement au programme : corrections posturales et adaptation selon les profils de pratiquants.

C’est une méthode de préparation physique basée sur l’amélioration de ses performances par la combinaison de mouvements de gymnastique, d’haltérophilie et de force athlétique.

Le cours consiste à exécuter une série d’exercices fonctionnels à haute intensité et constamment variés ; on y retrouvera des pompes, des squats, des soulevés de terre, de la corde à sauter, des cordes d’oscillation, de la course, sangles, latex, sacs lestés TRX …avec ou sans accessoires.

Venez relever le défi !

 

Archipel

www.archipel88.org

contact@archipel88.org

Rue Lucien Cosson 88110 RAON-L'ETAPE

Tél. : 03 29 41 75 75